こんなキレイなお花が咲き乱れた春はどこへやら・・・
短い春はアッという間に過ぎ去り、長〜い夏がいよいよ始まりました(^^)
梅雨入りもしましたね
今週は梅雨の中休み♪
今日の大阪はなんと今年最高気温、31.5℃
まだまだこれから暑くなるよー
夏バテしたらあかんよー
夏の終わりには一大イベント、TDS発表会が待ってるからねー
ここで少し、ヨガ的豆知識をひとつ★
これからの時期、エアコンがどうしても必要になりますが、
そのぶん身体が冷えてしまいます・・・(T-T)
冷えは大敵です、特に女性には!!
お出かけするときなど、首元を冷やさないようにストールをカバンにしのばせて
首に巻き巻きしましょう
・では、なぜ首元を冷やしてはいけないのか?
ノドに、甲状腺(こじょうせん)という部位があります
その甲状腺は、身体を元気にする栄養がわきでるところです(^0^)/
冷やすことで、目がつかれたり、頭が痛くなるなどの症状がでてきます
冷やさないという注意点のほかに、ノドを伸ばすことも大事です♪
そこでこんなポーズがオススメ!!
◎魚のポーズ◎
1、手のひらを下にむけて、お尻の下にひきます
2、ひじをたてて、頭のてっぺんをマットにおろします
3、頭のてっぺんにかかる力加減を、調整して呼吸をくりかえしましょう
この魚のポーズ、ヨガ界では若返りのポーズとも言われているんですね〜♪
ノドを伸ばすことで、甲状腺が刺激されるからなんですよー!
お母さん必見です(笑)
また、頭皮のマッサージにもなる気持ちいいポーズ!
みなさん、今年は特に夏バテしてられませんよー(笑)
この梅雨と夏を乗り越える体力を、しっかりつけましょうね〜
そして、ちち先生がブログの最後に書いて下さっていた、日曜日の出来事について。。。
次回ゆっくりと報告させていただきますね(*^^*)v
他の先生方からもブログで報告あると思います〜♪