今までは、本番前の多忙時期や、夏場の食欲低下で勝手に減量。。。

すなわち、栄養不足→リバウンド

この循環の悪さ。。。　いけませんね。(；一_一)

脱出するぞー！と決意し、「糖質オフ」というフレーズを意識して、、、

体重→マイナス１．３キロ

体脂肪→マイナス０．８パーセント

こう数字で示すと「ぷぷっ、あんまり減ってないじゃん」と思われるかもしれません。

１日３食。お肉もお魚もいっぱい食べました。

運動は、捻挫の治療中ということもあり、自転車移動から歩き移動に変えただけ。（多少の筋トレもあり）

今のところ、まーったくストレスナッシングーーー！！

 
ですが、やはり敵はいました。女性特有のホルモンバランス。。。

代謝が思うように上がらず、体脂肪はわずかの低下。

体脂肪低下まで意識すると、もちろんもっと運動量を増やさないといけないので、時間と捻挫と相談して早く取り組みたいですね。

目標は、マイナス６キロ！！！！

めげない、あきらめない、がんばれ、わたし。