あさみ先生、

体調大丈夫〜゜(゜´Д｀゜)゜！？

あさみ先生らしさ　　は、絶対誰にもマネできないほどの素晴らしさを持っている！

と、自信を持って言えます（＾＾）

ねぇ？　みんな！

あさみ先生みたいな面白い人おらんよね〜？？？？　
（え、そんなんじゃないって！？笑）

お互い　花粉症ともあともう少しの間、がんばって戦お〜ね〜　（TへT）！

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春ということで、最近やっている、新しいこと。

年明けに　膝をまた故障してから、家のちかくの整骨院に通ってますが、

そこで教えてもらった、ひざを強めるためのトレーニング。

バランスボール　です。　
（↑　知ってるー？トレーニングやリハビリに使う、大〜きなボール。）

co;舞の練習の時に、バランスボールを見つけたので、

よしえ先生に頼んで、

いつものあさみ先生のヨガっぽく、、、（？）　撮ってみました（＾＾）↓

１：　まず、　両足をボールの真ん中に置きます。

２：　次に、おしりをあげます。体がまっすぐになるように。

３：　おしりをあげたまま、ひざを曲げてボールを体の近くまで持ってくる。

４：　この、ひざの曲げ伸ばしをくり返します。

 （よしえ先生、写真のとりかたウマ〜イ！）

このトレーニング、太ももの裏　（ハムストリング）　に非常〜にくる。

しかも腹筋も背筋もきたえられるというすぐれもの！

これを続けて、

５月の小学校のステージと、夏の発表会で　おもいっきり踊れるようにするぞ！

大事やね、

体のメンテナンス☆